“两天没排便了，是不是宿便在作祟？”从厕所出来的张阿姨一边揉着肚子美工兼职，一边对老伴说。

谁知，老伴根本没搭理她，还保持着目不转睛的姿势看电视。

看他这样，张阿姨依旧自顾自说道：“我看网上都说人体内可是有很多宿便的，一天不排便就会堆积一些······”。

听到这儿，张阿姨老伴也搭话道：“你这说的应该不对，宿便如果长时间存在体内，那些长期便秘的人身体里的粪便太多，压迫到器官可不就完蛋了吗！”

张阿姨听完也陷入了沉思，怎么也想不通宿便是如何形成，并堆积到6公斤的。

宿便是什么，人体中真的有6公斤的宿便?

其实，在医学上，并没有宿便之说，在临床医学上，宿便是指长时间储存在肠管内未经排出的粪便，这与便秘有异曲同工之妙。

通常情况下，宿便主要出现在饮食不当，常吃油腻重口的食物的人身上。

因为这些食物中的油脂和糖分会加剧身体的负担，肠胃在蠕动的过程中也会受阻，导致消化缓慢，即便是消化后排出体外也会由于机体缺乏水分和膳食纤维，造成润滑度不够，出现排便障碍，继而形成“宿便”。

另外，长期久坐不运动的人，出现宿便的可能性也很大。

由于长时间久坐，肠胃的动力不足，也会出现肠道蠕动功能减弱的情况，当肠胃蠕动缓慢，肠道内积攒的代谢物越来越多，便会出现便秘，继而诱发“宿便”堆积。

最后，长时间处于压力、抑郁情绪中，也有可能出现宿便的情况。

情绪异常容易导致植物神经性紊乱，继而造成内分泌失调，肠胃消化分泌和蠕动功能也会大打折扣，随着肠道蠕动变慢，食物不光会消化缓慢，也很有可能长时间储存在肠道内难以排出，最终形成宿便。

按照相关知识划分，宿便是在肠管内淤积很久的陈年大便，通常在3-5天不排便后，身体内的排泄物才能称得上是宿便。

而宿便往往十分顽固，不光难以排出，还会引发机体的一系列异常变化，比如出现下半身浮肿、口臭等症状。

至于许多人所说的“人体内有6公斤的宿便”，完全是无稽之谈。

单从食物的摄入量来说，正常人三天的所有饮食摄入量都达不到6公斤，更别说食物进入人体后还要经过消化吸收美工兼职，最终才会将食物的残渣和废物排出体外。

具体的消化过程为：当人们从口腔中摄入食物后，食物会在牙齿的咀嚼中简单加工，唾液腺帮助淀粉类的食物进行消化分解，方便顺利通过食管抵达胃部。

食物到达胃部后，在胃酸的分解和胃肠的蠕动下，食物中的营养成分会充分被内脏吸收，肝脏和胰腺也会分泌一些胆汁和淀粉酶来促进食物的消化，将食物由大颗粒变为小颗粒，从而更顺畅的抵达小肠和大肠。

此时的食物在经过内脏的分解吸收后，已经不具备什么营养性了，人体可以顺利的将其排出十二指肠，经过小肠后，在排出大肠，最终从肛门排出体外。

而这其中的任何一个环节出现问题，都有可能出现排便障碍，身体内的食物残渣无法顺利排出体外，诱发便秘甚至“宿便”的情况发生。

如何排出“赖着不走”的粪便，网上的西梅汁管用吗?

而“赖着不走”的宿便对人体健康的危害极大，其主要危害体现在以下三个方面：

1.诱发肛肠疾病：

宿便长时间在肠道内过度堆积，肠道内壁会在运行过程中将排泄物中的水分吸收或代谢，这很可能导致大便过于干燥、坚硬。

这种干便的润滑度不够，在肠道中很难撼动，需要在排便时十分用力才可能将其排出体外，而坚硬、干燥的大便会在排出体外的过程中损伤肠管黏膜，导致黏膜损伤，全职美工出现肛裂、直肠炎、痔疮等肛肠疾病。

2.造成内分泌紊乱：

宿便的形成也代表着肠内环境的恶化，肠胃功能的异常，而宿便本身也具有一定的“毒性”。

由于食物经过消化吸收后，排出的残渣多半是食物中的毒素和废物，这些物质长时间堆积在肠道内，排不出去，很可能导致毒素增加，甚至于被肠道黏膜吸收进人体。

当人体毒素过多时，为了清除这些侵略者，免疫系统细胞会参与“清除工作”，这样一来，很容易增加免疫系统负担，继而造成内分泌紊乱。

3.引起结肠受损：

根据宿便形成的机制可以发现，宿便长时间待在肠道内，会逐渐形成较硬的块状，进而对肠管形成压迫刺激，这种刺激不光会造成肠道黏膜损伤，还可能导致肠腔狭窄，扩张困难，严重的话还会诱发结肠溃疡。

根据相关研究表示，长期便秘的群体患结肠疾病的风险很高，其中，有10%的便秘患者患有结肠癌！

市面上针对便秘和宿便有一种新型饮品——西梅汁，据说这中饮品是“纯天然的防止便秘和宿便神器”，堪称喝完就能排便顺畅，减轻体重。

但专家经过研究其成分发现，这些西梅汁虽然打着健康天然的旗号，声称富含水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，但其实，这些销量不错的西梅汁中含有泻药成分番泻苷。

当这种物质与西梅汁中天然存在的果胶纤维、植物纤维作用时，其效果会十分显著，甚至可以堪称“喝完就拉”。

如果长期通过网购的西梅汁来排便，长此以往会导致肠胃对于食物的排泄能力减弱，刺激的阈值升高，逐渐产生依赖性，一旦停用这种饮品，便会出现便秘、宿便的情况。

另外，西梅汁中的添加剂和泻药成分对人体也会造成不可逆的伤害，其中的番泻苷A和番泻苷B具有强大的刺激性，肠道长时间在其刺激之下，黏膜的功能会出现异常，继而导致黏膜色素沉着，诱发肠道黑变病。

在食品安全法中，番泻苷A和番泻苷B已经被禁止作为添加物出现在通便和减肥的保健品中，不少人反应，长期吃富含泻药成分和添加剂的通便饮品，还会出现腹痛、恶心、食欲不振等不良反应。

因此，建议大家购买通便产品时尽量选择添加剂少，无泻药成分的，避免形成依赖，反而加重肠道负担，得不偿失。

医生建议，长时间便秘，宿便排不出来，可以从生活习惯和饮食入手：

1.多吃清淡的食物，多喝水，保证身体水分的充足，多摄入富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜瓜果。

2.避免吃腌制、油炸、烘烤、辛辣的食物，尤其是市面上上的零食、膨化食品等，更要少吃。

3.保持运动的习惯，坚持每天运动30分钟，有效促进身体的新陈代谢，防止毒素堆积。

4.便秘严重的话可以咨询医生，在医生的叮嘱下服用药物或使用开塞露。不过这种方法治标不治本，还是要从日常生活调理入手。

总之，宿便并没有传闻中那么可怕，不可能达到6公斤，但同时，便秘后我们也不能掉以轻心，要及时进行干预，从根源上调节身体，才能做到根治便秘，避免体内出现宿便。