分享网友瘦了40斤才学到的减肥冷知识兼职美工 1.盐吃多了也会胖。 2.顿顿全麦面包、黑面吐司、杂粮馒头,你也会胖。 3.开灯睡觉容易长胖。 4.姨妈期吃多了照样会胖。 5.减重成功后马上复食必定反弹。 6.全脂牛奶是天然食物,脱脂牛奶是加工食物,减肥选择喝有有机全脂奶,营养高、口感好、更抗饿。 7.酸奶饮料不是真酸奶。 8.多吃零食会让你瘦不下去。 修图美工9.喝够水、睡够觉可以轻松享瘦。 10.减肥都是减全身,没有局部减肥,局部减,肥那是塑形。 11.家里茶几上或上班的工作台上,不要摆放任何零食和甜食,因为看得见就会吃。 12.超市购物或是便利店购物前先吃饱再购物。 13.购买食物,包装越大,吃得越多。 14.肥胖不是碳水化合物的错,也不是脂肪的错,只有选对食物才能吃瘦。 15.多吃酸味和辣味食物可以减肥,但是也不要贪多哦。 16.小心“健康”“低脂”食品背后隐藏的糖衣炮弹或热量炸弹。 17.糖吃多了会让人上瘾兼职美工,甜味剂吃多了同样也会让人。上瘾,所以在不饿不渴时适量摄取无糖”饮料。 18.蜂蜜水就是糖水,喝蜂蜜水不减肥。 19.酸梅汤、鲜榨果汁、果茶、含乳饮料、咖.啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料。 20.每餐前先喝水再吃饭,或是餐中边喝水边吃饭,不会影响胃酸,还可以增加饱腹感,减缓吃饭速度。 21.不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物,饿了先喝水。 22.晚饭早点吃,适当延长空腹时间。 23.盛饭盛菜选择小餐盘、小碗和小勺子而不是大盘子、大碗和大勺子。 24.餐桌的食物残渣清理的频率越高,你吃的越多。 25.鸡肉、鸭肉等禽肉,只吃里面的肉,不吃外面的皮。 26.不管是在家里吃饭还是在外就餐,先取食再开吃。 27.吃完饭立刻去漱口或刷牙,可以有效防止你后面再去找零食吃。 28.在热量摄入相同的条件下,早餐吃高热量食物比晚餐吃高热量食物更容易瘦。 29.马无夜草不肥,人无夜宵不胖。要想长胖,全职美工就去吃夜宵。 30.蛋白质虽然好处多,但是也要适量,吃多了也对身体不利。 31.补充维生素D可以有效降低体脂,绝好又省钱的方法就是晒太阳。 32.红枣、红糖不补血,补血要补铁,补铁要吃红肉。 33.清汁能补充膳食纤维,但是不减肥。 34.酵素只是一种蛋白质,不减肥。 35.山药、芋头、莲藕、土豆、板栗南瓜、蒜苔、荸荠、鲜百合、毛豆、鲜蚕豆、鲜豌豆等根茎类蔬菜算主食不算蔬菜。 36.红薯、紫薯、板栗,玉米不抗饿不减肥。 37.不饿却想吃甜食或零食时,先喝水或先做10个开合跳。 38.不要强迫自己不吃某种食物,越强迫越想吃。 39.想靠运动减肥,那就爱上运动,每天都动。 40.减肥最快的方法是节食,但是节食也最伤身。 41.节食必会迎来暴食和反弹。 42.要想拥有傲人的身材、丰满的胸部,那就要接受自己微胖的体型,因为瘦身也会瘦胸。 43.不运动光出汗不减肥,如果出汗就能减肥的话,那蒸桑拿就可以了。 44.瘦脸霜、瘦腿霜不能减肥,最多只能暂时消水肿。 45.甩脂机不减肥,可能会损坏你的脏器。 46.睡前不吃任何东西,除了喝0热量的水,吃完任何食物就去睡觉都会胖。 47.吃完饭就躺着不动,就等着长胖吧。 48.祛湿=减重,亲测有效!简直yyds! 49.人体是非常复杂的生物体,减肥是一个系统过程,不是简单的热量加减。 50.要想永远瘦兼职美工,就得养成全新的饮食和生活习惯。 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)来源于网络,不代表本网站立场。本网站仅提供信息存储服务。如因作品内容、版权和其他问题需要同我们联系的,请联系我们及时处理。联系方式:451255985@qq.com,进行删除。 |
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